Lo que comes hoy influye más de lo que imaginas en tu futuro

Guayaquil, mayo de 2026

 ¿Alguna vez has sentido hinchazón abdominal, acidez

frecuente, náuseas o malestar digestivo de la nada y aun así piensas que todo está bien en

tu cuerpo? Seguramente la respuesta es sí. Y aunque muchas veces lo dejamos pasar,

estas señales dicen más de lo que creemos.

Lo que muchos no consideran es que estas molestias, aunque parezcan pequeñas o

pasajeras, están directamente relacionadas con la salud de nuestro sistema digestivo.

La salud del sistema digestivo es clave para el bienestar general de nuestro cuerpo; sin

embargo, suele subestimarse hasta que aparecen molestias o enfermedades graves. Por

eso, cada 29 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Salud Digestiva, una fecha que

busca generar conciencia sobre la importancia de prevenir afecciones digestivas a través de

hábitos más saludables y de tomar en serio lo que comemos.

Y es que este ya no es un tema lejano o solo médico, es algo que muchos, por no decir

todos, vivimos en algún momento. La salud digestiva empieza en la mesa, en la escuela y

también en la mente. Especialistas coinciden en algo claro: lo que comemos hoy influye

directamente en cómo nuestro cuerpo va a responder en el futuro, especialmente después

de los 50 años.

Nuestro sistema digestivo no solo procesa los alimentos. También cumple un rol clave en

cómo absorbemos nutrientes, en nuestras defensas e incluso en cómo nos sentimos, física

y emocionalmente. En Ecuador, los hábitos alimenticios actuales, con alto consumo de

azúcares, productos ultraprocesados y baja ingesta de fibra, nos están pasando factura.

Cada vez es más común escuchar a amigos o conocidos hablar de molestias digestivas,

sobrepeso o problemas metabólicos. Y, en muchos casos, todo se conecta con lo que

comemos a diario.