COMO MANEJAR ES ESTRES Y ANSIEDAD DE LOS NIÑOS EN TIEMPO DE CUARENTENA?

#QuedateEnCasa

Ecuador, marzo 2020.- Las medidas para prevenir la expansión del coronavirus han modificado las rutinas de la población. Ya no hay colegio, muchos padres trabajan desde casa, no se puede salir a correr ni a jugar con los amigos. A partir de estos cambios radicales para los pequeños, Doctorisy, plataforma ecuatoriana que permite agendar citas médicas, brinda recomendaciones para evitar la tensión y la ansiedad infantil en esta cuarentena, con la dirección de la doctora Lorena Arcos Mora, Psicóloga Clínica – Psicoanalista.

Los niños se dan cuenta de la tensión que genera la situación, pero no la pueden comunicar fácilmente. Lo importante es poder ayudarlos a procesarla correctamente. “Hablar con ellos es básico, preguntando a cada niño cómo se siente. No todos los niños pueden hablar de lo que sienten porque no siempre lo entienden, pero manifestarán comportamientos erráticos y diferentes a cómo se comportan normalmente. Este es su modo de hacer ver al otro que algo les pasa, que algo no entienden, que algo no pueden decir, que algo les está afectando” señala la especialista.

Por otro lado, “es primordial pensar que tanto niños como adultos estamos expuestos a la misma situación. Comunicar esto a los niños es importante, que sepan que las personas de las que dependen, padres o cuidadores, en nuestro entorno y más allá las autoridades o gobernantes, tampoco tienen una respuesta o el poder de que esto cambie, todos estamos afectados. Todos estamos sometidos a ser seres humanos, seres hablantes, seres fallados y que a pesar de eso debemos ser creativos y responder de la mejor manera posible”.

Los niños saben que algo malo pasa, y en función de la edad podrán entender lo que es un virus, pero a los más pequeños les costará. Por eso no es recomendable que estén expuestos a tanta información negativa, que no saben cómo manejar.

Para evitar el estrés o la ansiedad es recomendable crear, junto a los niños, un plan de actividades. Por ejemplo, realizar un plan de actividades en una cartulina o folio, presentarlo de forma visual y que quede a la vista. Pintar los siete días de la semana, dividir cada día en dos (mañana y tarde) y colocar en cada uno de los cuadrados o círculos que representen actividades y momentos importantes (poniendo dentro de esa figura lo que se hará): un rato para jugar, otro para leer, otro para los deberes... También es necesario dejar espacios sin actividades, para fomentar su creatividad.

En este caso, Lorena Arcos explica que “una actividad importante es asignar responsabilidades en casa, siempre y no sólo en esta crisis. Se puede hacer que las tareas domésticas se transformen en recreacionales, si se comparten, para que así no sean una carga. Por ejemplo, cocinar en familia usando una receta nueva. La tecnología es algo de lo que no podemos escapar y que puede ser usada inteligentemente, controlando los contenidos y los tiempos de uso”.

En conclusión, la información que compartimos a los niños es algo a lo que debemos dar mucha atención, mientras más informados estén, van a estar más tranquilos. Sin embargo, tenemos que elegir información que sea cierta, clara y este de acuerdo a la edad de cada niño. Hay mucha información, tal vez demasiada. Discutir la información, dejar que los niños pregunten, nos va a dejar saber que están entendiendo, qué les asusta, qué les preocupa. Por último, hacerles saber que todos compartimos miedos, frustraciones y que siempre podemos discutirlos y tratar de manejarlos mejor va a ser importante

Sobre Doctorisy

Doctorisy es una plataforma ecuatoriana que permite agendar citas médicas. Una solución tecnológica que se preocupa por mejorar la conexión entre el paciente y su doctor. Doctorisy permite tener acceso ágil a doctores que estén cerca de la ubicación donde se encuentren los pacientes; además, brinda información del perfil del doctor y permite agendar citas según los horarios disponibles del especialista, en cualquier momento del día.

Para conocer más sobre el App ingresa a www.doctorisy.com